Mengatasi Asma Pada Anak

Asma pada anak dapat dikelompokkan menjadi tiga jenis :

• Asma episodik jarang atau ringan. Asma ini ditimbulkan oleh virus saluran napas bagian atas. Jenis ini sering menyerang anak usia 3 - 8 tahun. Tapi biasanya setelah umur 7 - 9 tahun akan sembuh.
• Asma episodik sering. Asma ini diawali dengan infeksi pada usia 5 - 6 tahun. Pencetusnya bisa perubahan cuaca, alergen, aktivitas fisik atau stres. Biasanya reda pada usia 13 tahun.
• Asma kronik. Asma ini umumnya dimulai sebelum anak menginjak usia 6 bulan. Serangan berupa napas mengi disertai sesak napas serta batuk malam yang sering mengganggu tidur

Hal yang perlu diperhatikan dalam menanggulangi penderita asma antara lain mempelajari gejala dan pencetusnya. Sedapat mungkin penderita dijauhkan dari pencetusnya, seperti kasur kapuk, karpet, binatang berbulu, asap rokok, obat nyamuk, dan lain-lain. Misalnya dengan membersihkan kamar tidur anak serta ruang keluarga sesering mungkin agar terhindar dari debu. Kasur, bantal, guling isi kapukdiganti dengan bahan busa serta jauhkan dari yang merangsang seperti asap, parfum, obat nyamuk.
Selain mencegah serangan, pelajari bagaimana memberikan pertolongan pertama dan kapan harus segera dibawa ke dokter. Sedapat mungkin jauhkan penderita dari serangan flu. Bila ditemukan obat yang yang tidak cocok atau bahkan mencetuskan serangan, segera hubungi dokter. Ingat pencetus asma pada satu anak tidak selalu sama dengan anak yang lain.
Bila pencetusnya kegiatan fisik, alihkan kegiatan anak ke yang lebih ringan. Misalnya dari lari ke naik sepeda atau berenang. Begitu anak mulai batuk saat bermain, anjurkan untuk beristirahat sebentar dan berilah minum. Bila gejalanya tampak semakin berat, berikan obat yang dianjurkan dokter.
Timbulnya gejala asma ada yang mendadak, ada yang 6 - 8 jam setelah melakukan kegiatan fisik sehingga agak sulit menemukan pencetusnya. Sebab itu, hendaknya di rumah selalu disediakan obat yang jelas efektif bagi si penderita. Bila satu jam kemudian setelah diberi obat penderita tetap sesak napas atau mengi semakin memburuk, hendaknya segera dibawa ke dokter. Begitu pula bila membaik setelah diberi obat tapi 4 - 6 jam kemudian datang serangan lebih buruk.
Waspadalah bila lidah dan bibir penderita mulai biru, segeralah bawa ke rumah sakit terdekat.

Selengkapnya.....

Tips Membeli Buah Durian

Sering kali kita kecewa membeli buah durian di tepi jalan, setelah diberi janji oleh penjualnya (bahwa kalau durian yang dicoba tidak manis, pembeli tidak usah bayar), ternyata tidak begitu. Setelah durian dibelah dan rasanya hambar, cuma manis sedikit, penjualnya ngotot bahwa duriannya manis. Meskipun sedikit, tapi itu manis kan?
Agar tidak kecewa, ada baiknya kita ikuti tips-tips berikut ini :

• Memilih durian harus yang sudah masak. Sebab rasa manis baru tercapai kalau buah itu sudah masak. Kemasakan ini ditandai oleh bau yang tercium jelas dan menyengat. Tidak samar-samar. Mencium bau harus di bagian ujung buah. Kulit ujung ini harus masih utuh, belum merekah tapi sudah berbau. Karena penjual kadang-kadang korup, dengan memerciki buah yang masih mentah dengan air cucian tangan orang yang baru saja makan durian di tempat itu.
• Suara yang timbul kalau buah dipukuldengan gagang pisau dari kayu. Kalau bunyinya bluk-bluk-bluk (dalam), berarti buah sudah masak. Bunyi semacam ini timbul karena kadar air dalam kulit buah sudah berkurang dan banyak rongga resonansi yang terbentuk. Kalau bunyinya plek-plek-plek (gepeng dangkal) itu tandanyabuah belum masak dan jaringan kulitnya masih mengandung banyak air.
• Kelima juringnya terlihat membengkak penuh sampai barisan duri di bagian itu sudah jarang. Kalau duri terlihat belum jarang berarti buah sudah dipetik sebelum tumbuh sempurna lalu diperam. Buah peraman inilah yang baunya samar-samar. Kalau dibuka dan dimakan, daging buahnya terasa kurang manis dibandingkan buah yang dipetik masak karena tumbuh penuh.
• Sebaiknya memilih buah yang dijual polos, telanjang bulat, tidak dibungkus dengan daun aren. Daun ini sebenarnya dipakai untuk memudahkan membawa durian, tetapi ia juga biasa dipakai untuk menyembunyikan bagian yang cacat, atau ujung buah yang sudah merekah.
• Tangkai buah juga juga dapat dipakai sebagai tanda kemasakan. Kalau ujungnya tidak rata, berarti ia lepas dari dahan secara alami karena sudah masak dan pasti manis. Kalau ujungnya terlihat rata, karena dipotong dengan pisau, berarti buah dipetik dengan paksa sebelum masak.

Semoga bermanfaat...

Selengkapnya.....

Tips Mengkonsumsi Obat Flu

Penyakit yang pernah diderita hampir setiap orang adalah influenza. Seringkali kita mengobatinya dengan meminum obat yang dijual bebas. Namun, kita perlu berhati-hati jangan sampai maunya sembuh malah sebaliknya tambah parah karena efek samping dari obat tersebut. Ada baiknya kita mencermati beberapa tips berikut :

• Pilihlah obat pereda flu yang komposisi bahan aktifnya sedikit. Makin beragam bahan aktif, efek sampingannya akan semakin banyak.
• Bila memerlukan pereda nyeri (analgetik) hendaknya gunakan obat yang berkomposisi tunggal analgetik antipiretik agar manfaatnya terasa.
• Hindari obat pereda flu yang mengandung antihistamin atau pelega hidung karena tidak efektif.
• Jangan minum obat yang mengandung ekspektoran dan antitusif dalam satu komposisi karena khasiatnya berlawanan.

Perlu pula diperhatikan, obat flu yang mengandung kafein dan parasetamol bila diminum beberapa waktu setelah minum kopi akan meningkatkan kerja parasetamol sehingga dikhawatirkan selain daya kerjanya juga efek samping dari obat itu akan meningkat. Ini bisa membahayakan bagi penderita kelainan hati dan ginjal. Selain itu agar khasiatnya dapat cepat terasa, parasetamol hendaknya tidak diminum dalam keadaan lambung penuh atau setelah makan karena karbohidrat akan memperlambat kerja obat. Terakhir, jangan minum obat bersama alkohol dan menggunakan air panas.
Semoga bermanfaat !

Selengkapnya.....

Mengapa Ada Lendir Pada Hidung Manusia ?

Berkenaan dengan badan manusia pada umumnya, dapat dipastikan bahwa segala sesuatu yang terdapat padanya ada kegunaannya, termasuk juga lendir pada hidung manusia. Hidung kita merupakan jalur yang dilalui udara yang masuk ke badan. Banyak macam pengolahan harus berlaku terhadap udara itu sebelum memasuki paru-paru. Udara itu harus dihangatkan dan dibersihkan. Banyak sekali partikel debu yang terbawa oleh udara itu yang harus disingkirkan di dalam rongga hidung.

Pembersihan tahap pertama dilakukan oleh bulu-bulu pada lubang masuk hidung. Disinilah disingkirkan partikel debu yang kasar-kasar. Mulai dari hidung, di sepanjang seluruh lajur pernafasan sampai pada bilik-bilik udara di dalam paru-paru terdapat lapisan sel-sel yang dilengkapi dengan bulu-bulu halus. Bulu-bulu ini disebut "silium" atau rambut getar.
Lendir hidung sifatnya jernih seperti air. Warna yang kelabu kehijauan berasal dari partikel-partikel debu yang disingkirkan dari liang tenggorok oleh rambut-rambut getar itu, yang kemudian bercampur dengan lendir hidung atau ingus.
Berjuta-juta butir debu dihirup oleh manusia setiap menit dalam sehari semalam. Kenyataan ini terdapat tak peduli di daerah mana kita hidup. Udara yang bebas debu hanya terdapat di daerah samudra, pada jarak kira-kira 1000 km dari darat. Udara daerah pedesaan yang murni pun mengandung setengah juta partikel debu pada setiap hirupan nafas.
Disamping debu, beraneka jenis bakteri masuk ke dalam hidung dengan udara pernafasan. Bakteri itu melekat pada lapisan lendir dalam hidung. Lendir bersifat antiseptis, dan membunuh kuman-kuman atau bakteri yang melekat disana. Jelaslah lendir pada hidung kita sesungguhnya mempunyai tugas penting untuk menjaga kesehatan.

Selengkapnya.....

Mitos Tentang Kemandulan (2)

Berikut ini adalah lanjutan dari penjelasan dr.Handrawan Nadesul untuk meluruskan salah kaprah tentang kemandulan:

1. Pasangan yang semula normal, bisa menjadi mandul juga.
Hal ini bisa terjadi jika terjadi proses penyakit atau gangguan yang berakibat tidak terjadinya pembuahan. Gangguan buah zakar akibat lecet, terpukul, tergencet, dan sebagainya bisa mengganggu fungsi dan produksi sperma. Suami yang pernah menjalani operasi kandung kemih, pemotongan kelenjar getah bening di sekitar dubur, atau bedah prostat, juga terancam kemandulan. Sedangkan pada wanita, gangguan kedua sisi indung telur yang muncul setelah punya anak, berakibat bakal tidak bisa punya anak lagi. Hal yang sama terjadi jika oleh sesuatu sebab rahim perlu diangkat.
2. Orang mandul tidak kelihatan dari penampilan fisiknya.
Adanya kelainan atau gangguan fungsi dalam organ reproduksi belum tentu selalu kelihatan dari penampilan luar. Kecuali apabila kelainan ini memang bersifat bawaan. Kasus kemandulan lain mungkin bisa dilihat dari sosok tubuh wanita yang terlalu kurus atau bahkan terlalu gemuk. Wanita yang memiliki banyak bulu mungkin mengalamigangguan hormon. Wanita yang menderita penyakit gondok, dimana puting susunya menitikkan air mata padahal tidak sedang menyusui merupakan salah satu tanda adanya gangguan dalam fungi kelenjar hormonal di otak. Kita juga harus curiga jika melihat pria berpayudara besar atau memiliki buah zakar lebih kecil daripada normal.
3. Kemandulan pada pria bisa bersifat sementara.
Gangguan produksi air mani bisa terjadi akibat minyakkapas. Hal ini pernah terjadi beberapa dasawarsa sebelumnya di Cina dimana di sebuah desa kecil semua prianya mandul. Ternyata penyebabnya karena mereka memiliki kebiasaan mengkonsumsi minyak kapas. Akhirnya minyak kapas diproduksi sebagai obat KB (yang waktu itu diberi nama Gossipol) bagi pria. Selain itu, obat golongan sulphasalazine yang tergolong obat maag juga dapat menurunkan mutu sperma untuk sementara waktu
4. Akibat stres.
Walau masih kontroversial, ada studi yang melihatnya demikian. Pada wanita, stres dapat mengganggu proses keluarnya sel telur sewaktu ovulasi, sehingga telur tidak keluar dan pembuahan sudah tentu tidak terjadi. Tapi pada pria, entah bagaimana stres juga bisa mempengaruhi kesuburannya. Namun pemakaian celana dalam maupun luar yang terlampau ketat bisa dipastikan menurunkan mutu sperma.
5. Kemandulan karena sifat rahim yang menolak sperma.
Memang ada jenis kemandulan karena ketidakcocokan sperma bagi wanita tertentu. Tubuh wanita menolak sperma suami dan membunuhnya sehingga sperma mati sebelum berperang. Bisa juga tubuh si pria sendiri yang menolak kehadiran spermanya sendiri (autoimunitas) sehingga spermanya sudah gugur sebelum menyerang. Ini bisa dilihat dari hasil pemeriksaan analisis air mani. Kedua hal diatas bisa diatasi dengan obatpenawar reaksi antinya.

Kini kita tahu ada begitu banyak penyebab kemandulan pada pria maupun wanita. Seorang suami maupun istri mempunyai kemungkinan mandul sama besarnya, yaitu 40%. Sebanyak 20% merupakan kemandulan bersama, baik disebabkan oleh si istri maupun si suami. Dari 10% kemandulan dalam masyarakat, seperdelapannya merupakan kemandulan yang tak bisa disembuhkan.

Selengkapnya.....

Mitos Tentang Kemandulan (1)

Belum hadirnya sang buah hati seringkali menimbulkan persoalan saling tuduh antara pasangan suami istri. Masing-masing menganggap pasangannya yang mengalami kemandulan. Berikut ini adalah beberapa penjelasan dari dr.Handrawan Nadesul mengenai salah kaprah tentang penyebab kemandulan:

1. Kemandulan hanya urusan istri.
Tidak benar bahwa kemandulan hanya menjadi urusan istri, melainkan menjadi urusan suami-istri. Seperti pihak istri, pihak suami juga memiliki kemungkinan yang sama tidak suburnya. Masalah kemandulan tak bisa diselesaikan hanya oleh salah satu, melainkan oleh kedua belah pihak.
2. Kemandulan itu disebabkan oleh faktor keturunan
Memang ada kemandulan yang disebabkan oleh faktor bawaan sejak lahir. Namun tidak mesti faktor keturunan penyebabnya. Wanita tanpa rahim atau pria dengan gangguan buah zakar sejak lahir, misalnya kedua-duanya beresiko mandul. Meskipun demikian, masih lebih banyak ditemukan kasus kemandulan yang disebabkan oleh faktor-faktor lain di luar itu.
3. Kemandulan pria sebab dulunya sering "nakal".
Ucapan itulah yang sering kita dengar, meskipun tidak selalu berarti demikian. Jika ya, mungkin penyakit kotor (biasanya kencing nanah) yang menjadi salah satu penyebab kemandulan pada pria. Buah zakar yang meradang dan terinfeksi kencing nanah bisa membuat pria menjadi mandul.
4. Semua kemandulan pasti bisa diobati
Pendapat diatas tentu tidak benar, karena ada puluhan penyebab kemandulan baik pada pria maupun wanita yang tidak semuanya bisa disembuhkan. Bahkan ada kira-kira 20% dari kasus kemandulan tidak diketahui sebabnya. Dengan demikian tentu saja tidak diketahui harus diambil tindakan apa.
5. Banyak wanita karier berisiko mandul sebab suka berganti-ganti pasangan atau kekasih.
Menurut sebuah teori, wanita modern sekarang berisiko kena endometriosis (kista) karena masa melajang dan tidak hamilnya kelewat panjang dibandingkan dengan kebanyakan wanita dulu. Di dalam rongga perut ada lebih dari sepuluh tempat yang potensial ditumbuhi lapisan rahim yang tersasar itu. Wanita yang mengeluh sangat nyeri sebelum, sewaktu dan sehabis haid, perlu dicurigai mengidap endometriosis. Lebih-lebih jika sebelumnya keluhan itu tidak pernah ada.

Selengkapnya.....

Sop Panas, Tangan Dingin

Seorang laki-laki yang mendengar bahwa Nasrudin adalah orang yang amat bijaksana, bertekad mengadakan perjalanan guna menemuinya. "Aku bisa mempelajari sesuatu dari orang bijaksana seperti ini," pikirnya.

"Dan pasti ada metode-metode tertentu dalam kegilaannya. Aku sendiri pernah belajar di sekolah-sekolah metafisik. Ini akan membuatku bisa menilai dan mempelajari kegagalan orang lain."

Selanjutnya ia mengadakan perjalanan yang amat melelahkan untuk sampai ke rumah Nasrudin yang kecil, berada di lereng sebuah bukit.

Melalui jendela, laki-laki itu melihat Nasrudin sedang membungkuk di samping bara api, mencoba meniupnya ke arah tangannya yang ditekuk. Ketika kehadirannya diketahui, laki-laki ini bertanya kepada sang Mullah tentang apa yang dikerjakannya.

"Menghangatkan tanganku dengan napasku," kata Nasrudin memberi tahu. Setelah itu kedunya sama-sama diam, sehingga pencari ilmu ini mulai berpikir apakah Nasrudin bersedia membagi kebijaksanaannya.

Sekarang istri Nasrudin ke luar membawa dua mangkuk kaldu. "Mungkin sekaranglah saatnya aku mempelajari sesuatu," kata si pencari ilmu kepada dirinya sendiri. Dengan suara keras, ia bertanya,"Apa yang sedang engkau lakukan, Guru?"

"Meniup kalduku dengan napasku agar dingin," kata sang Mullah.

"Tak salah lagi, ini orang pasti penipu," kata sang tamu kepada dirinya sendiri. "Tadi dia bilang meniup agar panas, lalu barusan dia berkata, meniup agar dingin. Bagaimana aku bisa percaya dengan apa yang ia akan katakan kepadaku?"

Dan laki-laki itupun pergi.

"Bagaimanapun waktu tidak sia-sia," katanya kepada dirinya sendiri, ketika ia menuruni bukit. "Paling tidak, aku sudah tahu bahwa Nasrudin itu bukan seorang guru."

Selengkapnya.....

Bagaimanakah Keseimbangan Manusia ?

Sesungguhnya kemampuan berdiri dan berjalan tegak merupakan kemahiran istimewa. Sungguh bukan suatu hal yang dapat diajar dengan mudah. Seandainya makhluk berkaki empat yang berasal dari planet lain melihat kita, ia akan kagum melihat kemahiran kita, ia akan kagum melihat kemahiran kita berdiri pada dua kaki. Bila dicobanya meniru kita, akan diperlukannya waktu berdiri sedangkan Anda masih menjadi bayi.

Waktu berdiri diam, sebenarnya Anda melakukan kemahiran berseimbang. Anda mengalih dari kaki sebelah kepada kaki lainnya, Anda mengadakan tekanan pada sendi-sendi dan otot Anda mengatur sikap tubuh Anda agar bergerak ke arah satu atau lain.

Jika kita berjalan, bukan hanya kita menggunakan kemahiran memelihara keseimbangan melainkan juga menggunakan dua macam gaya alam. Pertama gaya tekanan udara. Tulang paha kita cocok sekali dengan rongga tulang pinggul, sehingga mengadakan semacam kehampaan udara. Karena tekanan udara kaki kita lekat dengan sempurna. Karena tekanan udara kaki kita bergantung kepada tubuh, seolah-olah tiada bobotnya.
Gaya alam kedua yang kita pergunakan dalam berjalan ialah, tarikan gaya gravitasi. Setelah kaki diangkat oleh otot-otot, ia turun lagi tertarik oleh tarikan gaya gravitasi, maka kaki kita berayun seperti ayunan lonceng.
Bila Anda mengagumi seorang akrobat yang berjalan di atas kawat dengan memelihara keseimbangannya, sesungguhnya ia hanya melakukan kemahiran yang tarafnya agak tinggi daripada kemahiran Anda dalam berjalan di tanah. Dan iapun memerlukan latihan jangka lama pula.

Selengkapnya.....

Awan, Hujan dan Air

Sebenarnya hanya 0,005% dari total air di bumi ini yang bergerak masuk dalam siklus hidrologi sedangkan sebagian besar air lainnya tersimpan di laut dalam, di salju dan berupa es, di danau-danau dan terkurung dalam tanah kedap air. Titik -titik air itu perlu beribu-ribu tahun untuk ikut "kembali" dalam siklus hidrologi.
Sebagai gambaran setetes air kurang lebih 8 - 10 hari sebagai uap air di udara. Titik air yang sama akan berada di dalam sungai selama waktu 2 - 3 minggu. Titik air yang berada di permukaan laut setiap menit menguap, tetapi titik air yang berada di dasar laut mungkin memerlukan 2.000 tahun untuk masuk dalam siklus.

Setetes air lainnya akan berada selama 100 tahun sebagai glasier di Pegunungan Alpen. Kurang lebih beberapa minggu sampai ribuan tahun jika titik air itu berada di danau. Atau malah lebih lama lagi jika berada di bawah tanah. Tetapi bagaimanapun setiap titik air suatu saat akan masuk dalam siklus hidrologi.
Siklus hidrologi melibatkan 453.000 km kubik air per tahun yang dipompa oleh matahari dari laut ke udara. Kira-kira 90 persennya, 412.000 km kubik turun kembali ke laut sebagai hujan, hujan es dan salju. Sisanya sekitar 41.000 km kubik terbawa angin bergabung dengan 72.000 km kubik uap air dari permukaan tanah. Seandainya lautan tidak terus-menerus diisi air hujan dan air sungai, permukaan laut akan turun 1 m per tahunnya.
Begitu seterusnya titik-titik air berubah-ubah bentuk. Air yang sama kembali kita pakai setelah melalui jalan panjang. Seandainya tidak ada air di bumi ini pasti tidak ada kehidupan karena air sangat penting bagi makhluk hidup.

Selengkapnya.....

Tips Memberantas Sarang Nyamuk

Mungkin sudah banyak yang mengulas tentang bagaimana cara memberantas sarang nyamuk. Tapi tak ada salahnya kita me-review kembali. Karena setiap saat setiap waktu ancaman penyakit yang ditularkan melalui nyamuk akan terus berulang. Terutama Demam Berdarah Dengue (DBD) yang dapat menyebabkan kematian pada penderitanya. Kita mengenal 3M sebagai cara yang ditempuh untuk memberantas sarang nyamuk. Namun, dapat juga dilakukan langkah-langkah yang lebih dibanding 3M atau bisa juga disebut 3M plus, yaitu :

• Menguras bak mandi sesering mungkin, sikat dinding sikat dengan baik.
• Jangan membiarkan adanya jentik dalam bak atau tempat penampungan air lainnya.
• Jangan membiarkan adanya genangan air.
• Jangan menggantungkan pakaian di dalam kamar terlalu banyak.
• Menutup rapat-rapat tempat penampungan air, sehingga nyamuk tidak bisa masuk.
• Membersihkan pekarangan rumah dari kaleng, botol, ban bekas, tempurung.
• Mengganti air pada vas bunga dan tempat minum burung secara rutin, kira-kira 2 hari sekali.
• Memasang kawat kasa pada ventilasi atau lubang angin lainnya.
• Menambah pencahayaan ruangan-ruangan dalam rumah dengan jendela kaca, genting kaca, lubang ventilasi yang lebar dan menggunakan cat berwarna cerah.
• Untuk ruangan tertutup, gunakan obat pembasmi serangga pada daerah yang mungkin menjadi persembunyian nyamuk.

Semoga tips-tips diatas bermanfaat, mari kita perangi nyamuk untuk menuju Indonesia yang lebih sehat.

Selengkapnya.....

Mempercayai dan Dipercayai

Tingkat kepercayaan dalam suatu relasi akan berubah-ubah dan berbeda-beda sesuai kemampuan dan kerelaan masing-masing individu untuk mempercayai dan dapat dipercaya.
Mempercayai artinya rela menghadapi resiko menerima akibat-akibat menguntungkan atau merugikan dengan menjadikan dirinya rentan dihadapan orang lain. Tepatnya, mempercayai meliputi membuka diri dan rela menunjukkan penerimaan dan dukungan kepada orang lain.
Dapat dipercaya berarti rela menanggapi orang lain yang ambil resiko dengan cara yang menunjukkan jaminan bahwa orang lain tersebut akan menerima akibat-akibat yang menguntungkan. Jadi, meliputi penerimaan atas kepercayaan yang ditunjukkan oleh orang lain kepada kita.
Jadi, menunjukkan penerimaan, dukungan, dan kerja sama maupun membalas pembukaan diri orang lain secara tepat adalah aspek-aspek penting dari sifat dapat dipercaya dalam relasi antar pribadi. Untuk mengkomunikasikan penerimaan, dukungan dan kerja sama dibutuhkan keterampilan untuk mengungkapkan kehangatan, pemahama yang tepat dan intensi-intensi yang bersifat kooperatif. Banyak bukti menunjukkan bahwa kehangatan, pemahaman yang tepat dan intensi-intensi yang kooperatif meningkatkan kepercayaan dalam sebuah relasi.

Selengkapnya.....

Berapa Lama Kita Perlu Tidur?

Kita maklum bahwa tidur diperlukan untuk memulihkan alat-alatdan jaringan tubuh yang merasa letih. Umumnya, kita tidur cukup kira-kira delapan jam sehari, namun ada orang yang merasa cukup tidur kurang dari waktu itu dan ada pula yang memerlukan tidur lebih lama. Hal ini rupanya tergantung dari cara atau gaya kehidupan sesorang. Patokan yang baik adalah tidurlah secukupnya untuk menjamin perasaan senang dan kemampuan bekerja giat setelah bangun tidur.

Tidur ada berbagai tahapnya. Ada tidur nyenyak, ada tidur kurang nyenyak. Badan kita beristirahat kurang sempurna bila tidur kurang nyenyak. Maka bila tidur kurang nyenyak walaupun selama delapan jam, badan kita masih letih pada waktu bangun tidur. Namun bila tidur nyenyak, sebentar saja sudah cukup untuk memulihkan tenaga.

Raja Iskandar Agung sanggup untuk tidur nyenyak setiap waktu diperlukan. Sekali peristiwa, menjelang pertempuran penting, ia telah lebih lama berjaga daripada teman-temannya. kemudia ia membalut badan dengan jasnya dan rebah di tanah. Tidurnya nyenyak sekali, hingga para panglimanya harus menegur sampai tiga kali agar bangun memberi aba-aba menyerang.

Biasanya bila kita tertidur, "pusat tidur" pada otak menyumbat urat saraf semua, sehingga baik badan maupun otak kita tertidur. Dengan tidur otak dicegah hasrat akan berbuat sesuatu dan tidur badan menyebabkan alat-alat dan anggota badan kita beristirahat. Namun sekali-sekali otak tertidur sedang badan tetap sadar. Pernah terjadi seorang prajurit tertidur (otaknya) namun tetap berbaris, karena badannya tetap sadar.

Selengkapnya.....

Pentingnya Pembukaan Diri

Pembukaan diri adalah mengungkapkan reaksi atau tanggapan kita terhadap situasi yang sedang kita hadapi serta memberikan informasi tentang masa lalu yang relevan atau yang berguna untuk memahami tanggapan kita di masa kini tersebut. Tanggapan terhadap orang lain atau terhadap kejadian tertentu lebih melibatkan perasaan. Membuka diri berarti membagikan kepada orang lain perasaan kita terhadap sesuatu yang telah dikatakan atau dilakukannya, atau perasaan kita terhadap kejadian-kejadian yang baru saja kita saksikan.

Membuka diri tidak sama dengan mengungkapkan detail-detail intim dari masa lalu kita. Mengungkapkan hal-hal yang sangat pribadi di masa lalu dapat menimbulkan perasaan intim sesaat. Hubungan sejati terbina dengan mengungkapkan reaksi-reaksi kita terhadap aneka kejadian yang kita alami bersama atau terhadap apa yang dikatakan atau dilakukan oleh lawan komunikasi kita. Orang lain mengenal diri kita tidak dengan menyelidiki masa lalu kita, melainkan dengan mengetahui cara kita bereaksi. Masa lalu hanya berguna sejauh mampu menjelaskan perilaku kita di masa kini.

Pembukaan diri mempunyai dua sisi, yaitu bersikap terbuka bagi yang lain. Kedua proses yang dapat berlangsung serentak itu apabila terjadi pada kedua belah pihak akan membuahkan relasi yang teruka antara kita dan orang lain.&

Selengkapnya.....